這一篇文章將簡單的介紹「擋人配合」。

 


        提到這個主題,不難馬上聯想到猶他爵士隊十幾年來的招牌擋切戰術(pick and roll),這也造就Karl MaloneJohn Stockton的歷史地位。在那個競爭異常激烈的九零年代中,爵士隊靠著這個看似再簡單也不過的配合在西區屹立不搖,更與Jordan的公牛在總冠軍賽糾纏了兩年。全世界的人都知道他們就是要打擋切,但在集合了這麼多頂尖籃球教練的聯盟中,就是沒幾支球隊能夠應付得了。


 


        其實不僅爵士,在九零年代的東區,溜馬也是慣用screen的代表球隊,在Larry Brown執教之後,Reggie MillerAntonio Davis Dale Davis的單擋、雙擋大戲,早就已經是經典畫面。到近年的活塞(又是Larry Brown),還記得Rip那些穿梭在底線的每一個curl cut嗎?包括去年崛起的塞爾提克、以及熱火更都是愛用擋切發動高位攻勢的球隊。


 


        嚴格說起來,screen應該是每個籃球選手都應該具備的基本技巧,你可以發現在教練的戰術設計中,這幾乎都是不可或缺的元素,無論是打幾號位置都有執行screen的時刻。有效的screen不僅可以幫助進攻者甩開防守者的糾纏、得到一個接傳球或是一個投籃的空檔,再延伸下去更可能製造出一些錯守(mismatch)的機會,或是pick and roll或是pick and pop等等的打法。在街頭的三打三中,screen是一個很實用的配合,而在正式比賽裡,不僅面對一對一防守,在發界外球,甚至在面對一些區域防守的時候,screen都會是很常見的處理方式。


 


       要執行一個成功的擋人配合,有幾項要點要特別注意:


 


1.      執行單擋者(screener)要確實擋掉防守者。如果你沒有製造一些肢體碰撞以確實的擋掉防守者,那麼那一個防守者將會輕易的從你身旁溜過去,這個配合就失敗了。不過切記:執行單擋的時候不要推、不要拉、更不要製造一些會犯規的動作。


 


2.      站穩。把你的腳打開、重心放低、然後站穩。當你要到單擋的位置時,腳就不要再移動了!!否則你會被吹一個掩護犯規(moving screen)。另外當防守者撞上你的時候,若你沒有站穩,腳步還在移動,你也會得到一個犯規的哨聲。這是場上球員常出現的問題,特別是一般大學系隊的球員,對單擋的時機和位置都還不能夠精確掌握時,就常會犯下這種錯誤而引來裁判哨聲。


 


3.      手臂放在胸口。這不僅是一個保護自己的動作,也讓裁判清楚的看到你沒有在偷陰防守者或做一些其他會引來哨聲的犯規動作。拉扯防守者絕對會引來裁判的注意。


 


4.      注意擋人的時機和位置。要去預測進攻隊友的前進路線以及時機,太早或太晚、或是擋錯位置都會使得這個配合失敗。時機太早,我們就會看到一尊蔣公銅像放在場上,時機太晚,你可能會引來裁判的哨聲。恰好的出現在適當的位置,製造一個contact之後,你的隊友就可以成功的擺脫防守者糾纏。當你可以抓到正確的單擋時機後,下圖有幾個關於站位的例子:


 


A的問題是紅色的screener沒有徹底的擋掉黑色的防守者,位置站得太開(沒有製造碰撞),以致於防守者可以輕易繞過screener;圖B的問題在screener的站位太高,防守者可以直接從screener的背後走掉,這也是許多球員最常出現的問題;圖C則相反,screener的位置太低,防守者更能夠一直追著進攻者,破壞掉這個單擋配合;只有圖D是標準的單擋位置,剛好擋住防守者要前進的方向,讓隊友可以甩開防守者。再次提醒:位置要到了,就站穩不要再動了(請參閱前三點)


 


  


 


5.      單擋完跟進。如上圖D的路線,在製造了一個成功的單擋之後,screener順勢的轉身,往籃框做空手切就可以把防守者擋在身後(注意腳步和重心),形成一個簡單的擋切配合。而要特別注意的是,若防守方選擇交換防守,通常screener會是一個空檔,甚至有一個錯守(mismatch)的機會。


 


6.      持球者要有耐心。一個良好的單擋配合,除了screener必須完成上述的要點之外,持球者發動切入的時機也相當重要。在基層的球隊常常看到當screener還沒有設定好單擋時,持球者就急忙的切入,這不僅根本沒辦法甩開防守者,也會引來進攻空間的一片混亂。等screener站定,設定好,再開始切入。


 


7.      切入時緊貼隊友。當你掌握了適當的時機後,記得切入時要緊貼screener,這樣才能夠確保防守者不會從screener旁溜出來,單擋也才會發揮效果。


 


8.      兩個機會。除了切入者之外,別忘了screener的空手切,另外也要觀察是否有錯守(mismatch)的情況。想想看,若是中鋒和後衛做了一個這樣的搭配,而一但防守方交換了防守,這時就會出現高守矮,矮守高的情況。這就是一個簡單的錯守例子,防守方將會非常難以抵擋。


 


這些都是老生常談,也是再基礎也不過的基本動作,不過光是在場上要能拿捏好單擋的時機和方式,每一個演練的細節就都不可馬虎,差之毫釐,失之千里,光是單擋的時機不對,就有可能導致一波進攻的失敗。(screen)擋人配合不只是能設計給帶球者(on-ball screen),也可以設計給非帶球者(off-ball screen)擺脫防守者之用。圖E所示的是各種在場上常使用的screens


 


  


 


1.      front-screen:指screener正面對著他要設下單擋的防守者的情況。如圖中O3O1製造的單擋即是front-screen,且這是一個on-ball screen的例子。


2.      back-screen:通常指screener從防守者的背後出現的情況,這種情況screener通常都是背對著籃框。如圖中O4O2設了一個back-screenO2通過單擋之後往底線沉,無論是選擇走後門接球攻擊籃框,或是拉出到corner,都是常見的攻擊手段。切記,在執行back-screen的時候,screener(O4)要離防守者一步,否則遇到較嚴謹的裁判時,有可能被吹非法掩護犯規。


3.      down-screen:這種情況下,screener通常是面對籃框背對著球,為在低位附近的球員製造繞出來接球的機會,如上圖的O3O5製造的單擋,其後O5可以繞出來接獲O1的球,也有翻身跳投的機會。而當screener做完單擋之後,應該順勢轉身面對球,也可能會有進攻的配合。這一類screen比較少出現在一般的大學系隊裡面。與back-screen一樣,這屬於一種off-ball screen


 


在介紹完了這些基本名詞之後,其實你已經可以看懂一大堆比賽了。我們利用戰術圖來舉幾個例子,看看單擋可以怎麼樣運用在比賽中。


 


 


        


 


         上圖是一個很簡單的 back-screen例子,其實在NBA比賽中也偶而會看到,如果對方換防交代不清楚,就會有這種開後門的機會。而一但防守方換防,這時候也許就會再發現四號的screener有空手切的大好機會。當然中鋒在高中,更存在著單打的威脅。以此可以衍伸出很多的變化。


 


 然後再複雜一點的,可能就會出現如screen away等變化,例如上圖中O1傳給O3後,往弱邊走掉幫O2做一個front screen,其後如下圖所示。若X1選擇跟出去防守O2時,O3可以選擇傳給pop outO2,或是單擋完翻身空手切的O1。不過就這個圖看起來,若能傳給O1,這會是一個比較優先的選擇。


 


   


 


 以上兩種情況都只是利用一次單擋製造出攻擊機會的例子,還不考慮球員的單打技巧、投射能力,以及其他球員可能的走位,甚至是對手的防守方式,和其他更加繁複的擋人配合和堆疊方式。將這些種種因素納入考量,結合每個教練不同的帶隊哲學,就形成了千變萬化的戰術。所以你不難發現,單擋的配合看似簡單,但只要執行得徹底,對防守方來說都會造成一定的困擾,應用得當,就更可以像猶他爵士隊一樣成為難以攻破的絕學。


 


[後記]


 


         世上的戰術千萬種,光是Pat Riley的戰術書就厚得跟電話本一樣,沒有人能夠把這些戰術都學盡,更何況只要幾個走位改一下,又或是一套新的戰術。因此在探究戰術變化奧妙之時,除了徹底理解各種基本觀念與動作,盡可能的了解設計背景(教練哲學,球員素質)和運用時機(時間、比數),才能夠更深入的閱讀到隱藏在這些線條背後的意義,將這些戰術納為己用,而非僅隨波逐流的畫出一大堆繁複漂亮的戰術,卻無法有效解決球隊的問題


 


 


 


 


 


Reference: James A. Gels, 2001-2009. “Basketball Fundamentals- Setting Screens (Picks),” The Coach’s Clipboard.


 


 


                  




                                      
 

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區域防守與盯人防守截然不同的地方在防守的目標。在盯人防守下,每個防守球員都有被賦予該防守的對象,然而區域防守下,防守球員要負責的是一塊區域。當然,隨著進攻方不斷的傳導,這塊區域的位置和大小也要隨之變化。


 


        區域防守是一個能有效阻止進攻方帶球突破的防守方式,但許多教導基礎籃球技術的資料中多會再三強調,一對一防守才是籃球場上防守不變的真理。有許多教練更強調在訓練年輕球員時,應該優先培養其盯人防守的能力和專注力,而非一味的使用區域防守去打比賽。事實上,良好的區域防守,需要球員有優秀的一對一防守技巧,而良好的盯人防守也需要球員擁有區域防守的觀念。不過,區域防守和盯人防守各有其優劣之處,隨比賽情況不同也必須加以混合使用,畢竟連在NCAA中,即便是長期信奉盯人防守的大師Roy WilliamsRick Pitino都在近年的比賽中逐漸增添區域防守的比例,以增加球隊防守的變化性。


 


 


一、區域防守的優點


 


1.     並不是所有球隊都有良好的優秀一對一防守球員,或是對手擁有幾個快得讓你很難一對一單守住的球員。這時候就是使用區域防守的好時機,因為這可以減少錯守(mis-match)的機會。特別是當你有幾個又高又壯的球員時,即便他們不夠快,但當他們一起把手高舉待在禁區時,這有相當的威嚇效果。


2.     使用區域防守可以保護禁區、並讓對手在外線出手,最常見的防守隊型就是2-3區域或2-1-2區域。這兩種防守方式都在禁區囤積了大量的防守,當然遇到外線穩定的球隊時會吃苦頭,不過外線穩定的球隊並不多,而且任何一支外線再穩定的球隊也會有失準的時候。


3.     當球隊陷入犯規麻煩,特別是長人犯規過多時,使用區域防守可以保護他。


4.     當你需要控制比賽在一個比較慢的節奏時,可以考慮使用區域防守。同樣的,當球員處在比較疲累的狀態時,使用區域防守可以讓球員稍稍的獲得喘息。


5.     在盯人防守後使用區域防守,容易使進攻方感到困惑。


6.     如果你使用全場或半場壓迫,當壓迫防守被突破時,轉換成半場區域防守相對較為容易。


 


 


二、區域防守的缺點


 


1.     當球隊落後時,使用區域防守會使得對球的壓迫不足,進攻方可以耗掉時間,同時尋找出好的出手機會。這時使用盯人防守會比較適當。


2.     如果對手今晚的外線很準,使區域防守彷彿虛設,那你應該使用盯人防守加強對外圍射手的防守壓力。


3.     使用區域防守常會因不如盯人防守時,每個防守者都有明確的卡位對象,而有被從外圍衝搶籃板的機會。但這可以透過一些zone rebounding的站位方式調整。


4.     如果你極少使用盯人防守,這很容易讓你的球員失去對防守的專注力和積極度,當出現這情況時,試著多使用一些盯人防守。


 


 


三、各種區域防守的通則


 


1.      讓球停在外圍,當球進入禁區時就包夾。


2.      出聲!隊友間的互動很重要。


3.      不斷的移動,隨著球的傳導調整你的站位。


4.      把手打開揮舞,干擾球線。


5.      當進攻者帶球突破時,快速的關門。


6.      觀察對手然後調整你的防守重點,加強對得分主力的防守,然後放掉那些根本就不出手的球員。


7.      在角落(corner)設下陷阱。


8.      當你領先的時候,不要做太多賭博,或是不斷對兩翼、弧頂的控球後衛做陷阱。保持對球的壓迫、保護禁區,以及讓對手盡量在外圍做些命中率不高的出手。


 


 


 


 


Reference: James A. Gels, 2001-2009. “Basketball Defense- 1-2-2 and 3-2 Half-Court Zone Defenses,” The Coach’s Clipboard


 


                                     




         
 
 

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        在聽奧比賽的籃球場上,到底要怎麼讓聽障的選手們聽得到裁判的哨聲呢?這當然不容易,因此在球場上有一項特殊的設計,那就是場內一有狀況,整個籃框的外邊,就會亮起醒目的紅色燈光!不過,裁判還是必須衝到選手陣中,近距離地提醒球員,你犯規了!



        籃下兩隊選手撞成一團,有人犯規了!不過!裁判的哨聲,聽障選手恐怕聽不見,因此,依照聽奧規則,必須運用燈光以及籃框後面的警視燈,取代平常的哨音,同時以手語取代大喊--當巨大喇叭聲響起時,兩邊籃框的外緣,也亮起了醒目的紅色,不管是犯規、暫停,或是時間到,都可以從視覺上提醒球員:該停下腳步了!



        不過,有時大家光顧著搶球,不會注意到場邊的亮光,這時候,場邊裁判就得衝到人群裡,在球員面前近距離比手勢。裁判長王人生表示,「(聽障籃球賽)唯一跟正常比賽比較不同的,就是選手他聽不到,只看的到,然後裁判馬上要到他面前,舉出你犯規的手勢,把他兩個人隔開,這樣比賽就停止。」



         除了裁判外,球隊教練也不能像一般球賽,光顧著在場邊喊叫--為了引起球員注意,還得在地上用力踩,連地面都震動了,場上的球員才會注意到。儘管有些問題需要克服,但是這些聽障球員拼勁十足,全力奮戰的表現比起NBA可是有過之而無不及喲!


 


 


                                 (新聞來源:東森新聞)




引述:   https://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090907/17/1qkwr.html

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        天津亞錦賽中科之戰,張智峰誤代楊哲宜罰球,導致中華隊之後被裁判取消該兩次罰球得分,這個判例帶來諸多爭議與解讀。經過多年查訪、確認與規則精神的研究,還有幾名籃球圈前輩、老師的指點,我整理出來,跟大家分享。

 




        有關 2009年8月7日亞籃賽中科之戰,張智峰誤代楊哲宜罰球,導致中華隊被取消兩分罰球判例,經過籃球界資深裁判劉恩普、李鴻棋老師費心解釋、指導,緯來電視台球評李亦伸指點、說明之後,提供判例解讀如后:

 




1、罰球人楊哲宜誤為張智峰,從現場情況分析,中華隊快攻張智峰被絆倒時,裁判吹楊哲宜被犯規,這是紀錄台與裁判的疏失,誤將有罰球權的楊哲宜替補下場,而中華隊又未叫暫停要張智峰代罰,不能推卸責任給球隊,同時該次罰球的死球狀況尚未結束,因此這個判例最合理合法的判決是:更正、裁判和紀錄台認錯、重新罰球,而非取消中華隊的兩分。

 



2、如果張智峰罰完球後,第一次死球狀況結束(第二次開錶後),已經不得更改與取消中華隊兩罰。

 



3、在張智峰主罰兩球的「死球狀況」,裁判都可以隨時更正,並且由楊哲宜重新主罰。

 



4、還有兩種情況不能更改。第一、張智峰罰完第一球,第二球不進,被隊友補進得兩分後,不得更正。第二、張智峰第二罰不進,中華隊抓下進攻籃板,再一波進攻後進球,也不得更正。

 



5、補充說明:籃球規則講究的是公平、公正的精神,因此罰球人錯誤,如果是裁判與紀錄台的疏失,這種情況不宜取消罰球得分,在第一次死球狀況結束前更正,重新罰球後,讓比賽繼續進行。如果是球隊、教練蓄意的戰略運用,則取消罰球人錯誤的罰球得分,由對方控球。

 




        重要說明:本判例應用籃球規則44.1「裁判錯誤」,而非44.2.7「球隊教練蓄意的戰略運用」。

 




         這個判例裡頭,牽涉到太多的解釋、規則衍生、母法精神,有時間我再深入探討,並且引用專業學者、裁判專家、球評的直接說明,希望可以更清楚的讓大家了解這個判例,絕不能以取消兩分,做為裁判推卸責任的托詞,而該以重罰兩球,甚至是不溯既往,才能更合乎籃球規則中母法的原始精神。


 


 


 


 


             資料來源:【2009/8/12 聯合新聞網】【特約作家朱子】




     引述:  https://mag.udn.com/mag/sports/storypage.jsp?f_MAIN_ID=109&f_SUB_ID=709&f_ART_ID=207900

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                                    圖片引述     https://www.armchairgm.com/John_Stockton


       和布箂恩、喬丹等天才運動員相比有些球員到卅才成為頂尖球員如縱橫NBA近廿年的 前明星球員猶他爵士隊的史塔克頓(John Stockton,至今保有NBA助功及抄球的紀錄)在職業球季開始前幾年都不是先發球員,表現平庸,攻守都屬平凡;今年NBA的模範生(球技和球品都好,每年特別挑選一位)畢拉普斯(Chausey Billups) 在NBA前五年也是表現平庸,輾轉各球隊最後才在底特律活塞隊安定展現才華,並得到2004那年冠軍賽的MVP。如今他已經三十三歲,去年囘到老家帶領丹佛金塊隊殺入西區決賽,正打出其籃球生涯的第二春。





        今年即將赴台灣訪問丹佛隊的鳥人安德森(Chris Anderson)已經卅歲了才展現才華,扣籃大賽的冠軍羅賓森(Nade Robinson)在紐約尼克斯前三年只能算是泛泛之輩,直到去年各項攻守數字才開始爆發。又如去年才加入火箭隊的史柯拉已經廿七歲了,卻在比賽中打出最高的水準,並當選奧運會中的明星球員。





        這些球員經過不斷的磨練、體會、改進,隨著比賽經驗的增加提升球技而臻於頂峰。其實運動員只要體力、體能保持高峯,年齡不是問題,最重要者是隨著年齡增長,比賽經驗增加,並能持續改進技術及球場處理球的能力,籃球智慧増加,便能成為具有戰鬥力和生產力的球員。最偉大的籃球員喬丹便在年紀逐漸增長時,以智慧來彌補體力的不足





        對於衷心愛好籃球者絕對不要因為年齡增長或一時表現不佳而喪失了對自己的信心甚至放棄了提升自我的追求機會。在NBA歷史上有太多球員都是堅持對自己的信念,提高自我,最終能大器晚成修成正果的例子。因此對修籃球之道可說,廿悟道不算早,卅悟道不算晚,其道者一也。悟者以打球為工作,不悟者仍可看球、甚至可以教球(教練)、吹球(裁判)、播球(記者)。





        即使不能成為國家級球員,但把籃球做為一種鍛鍊身體的嗜好,對保持健康和維持身材均衡也不失為一極佳方法。籃球話題也成為社交話題縮短彼此距離的有效工具了。





        能和同好分享共同心得,也是一種喜悅吧。其實任何年齡都可以打籃球的。至於國家隊的年齡可說十八出道不算早、二八退休則太早,三八不退不嫌老。





        孔老夫子說的知之者不如好之者,好之者不如樂之者,用在打籃球的心態上實在恰當。自由的在球場上奔馳,不知老之將至,真是樂在其中矣。


 


 


 


 


           資料來源:【2009/8/16 聯合新聞網】【網友老籃架子投稿】




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                              引用圖片:  https://sports.espn.go.com/nba/playoffs2003/story?id=1550756

 


 


       我不知道有多少人非常「恨」Bruce Bowen,但是,有關他的「討論」與「筆戰」,一時三刻恐怕也停不了,不會隨他的宣告退休而結束。在經過今年馬刺隊將其交易到公鹿隊後,他被公鹿隊釋出,然後退休。這也應該是他,最後一次上NBA重大新聞的版面了。
        很多球迷問過我,對Bowen這個球員的評價是什麼?對Bowen這個球員,我很困惑,我不是馬刺的球迷,也不是Bowen的球迷,更沒有跟他過過招,所以對許多人指控他的「可惡」,我體會不到。
        但是,我可以體會那些「受害者」的憤怒。
         做為一個體能條件非常平凡、也沒有受到應有重視、選秀會上落榜的球員,Bowen看起來就像美國大學裡隨便抓就一大把的球員,憑藉著他的努力,在NBA裡掙得一席之地。如果說Pat Riley是他的啟蒙,幫助他在NBA裡找到定位,那麼Greg Popovich就是重用他的伯樂,而且一用就是八個球季,拿了三個總冠軍。終其他這一籃球生涯,五次年度防守第一隊,三次年度防守第二隊,看看他與Ben Wallace的經歷,還真有異曲同工之妙。兩個都是沒有在選秀會上被挑中的球員,毫不起眼,但卻靠著一身的防守本事在NBA裡立足。他們為許許多多想進NBA、但未受青睞的球員,指引了一條出路。
         Bowen到底是不是防守魔鬼呢?我不想說他的防守是否很髒,我只想說一件事:腳步
        不論Bowen是不是有使出一些防守上的小動作,他最令我稱道的是,在他體能還跟得上的時候,他可以對住聯盟中那些一流得分後衛或小前鋒的腳步。我敬佩他的防守腳步,可說是鋒衛防守球員的典範。要知道,他是面對著對方,對方向前,他就得往後撤,但在被動的情況下,還能如影隨行的如橡皮糖般的黏住對方,讓他的防守對象感到不舒服,以及進攻的節奏變調,這就是Bowen的防守哲學。而你越是急於想擺脫他,結果就越糟糕,因為Bowen是那種可以全心全力專注在防守對象上的人。此外,他對於他防守的每個對手,都有一定程度的研究,除非你在體能優勢上遠勝於他,否則他就會後發制人。這「後發制人」四個字,也是Bowen在聯盟中生存,領悟最深的地方。即便你過了他,後面還有一個Tim Duncan等著你。
         而且更可恨的是,他就是陰魂不散的可以跟著你,不時再抽你兩個三分球,能氣死人又能做苦活,堪稱是勞動模範。我只問那些恨他的人們一句話:這種球員放在你隊上,你要不要?
         我想,Bowen的12號球衣,是很有可能被馬刺隊退休的。他代表的是一種「精神」,分工合作的「無我」精神。馬刺隊的球迷,或馬刺隊的敵人們,應該也無法忘記他。一個球員,像他這樣能做到這個份上,已經夠了。不管人家是恨你愛你,總之他們就是會記得你。在馬刺隊2003、05、07三年總冠軍裡,Bowen都是立下汗馬功勞的角色,即便你看不出他的數據有何出彩之處,但你就是會記得那張留著小鬍子,皮笑肉不笑的臉。
        最後,我對他最想不透的事,仍是去年明星賽的前鋒投票,到底是那些人投給他的?我是真的認為,想選舉的人,不妨找他當顧問,一身爭議的球員居然還能悶聲不響的拿那麼多票,這也算是種黑色幽默吧。


 


 


                                     (本文作者為圓球城市籃球作家)作者:朱彥碩  | 


                                                        發表時間:2009/09/05 




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         2009年六月,台中阿秋活蟹老馬籃球隊應邀來訪作客.這檔事也是咱們


兩球隊互訪的年度大事.而此役交手,兩隊也算是為2009年八月


在台南縣新營市舉辦的全國老馬盃籃球賽,做前哨熱身賽.但很可惜的,


咱們日月明籃球隊因陣中幾位主力因傷或要事無法出席,


最後因組隊人數不足而作罷.而無法參與這個籃球殿堂的年度聖會


及和各地區的老球友交會.



      
         由許總(小許)領軍的 阿秋活蟹老馬籃球隊,依約定時間提前抵達球館.


咱們日月明籃球隊也早已準備妥當,擺開陣勢迎接這群遠到的貴賓


及球場老友.


 


         節目開始,首先由白隊 大柱兄介紹阿秋活蟹老馬籃球隊球員出場,


爾後再由綠衫軍 璁哥介紹咱們日月明球員出場.兩隊球員列隊擊掌交換禮


物及互道寒暄.比賽隨即開始,而現場也特邀市機要秘書 江春生 與會開球.


 


                


   


*此趟許總也邀請幾位高雄球友一同出席聯誼比賽.


 


            


*咱們兩隊的團體合影




*開球儀式由市機要秘書 江春生主持,由本隊國寶 鎮哥及許總 兩位跳球開


  始.國際裁判 黃合庸 也披上綠衫軍戰袍參賽.


 


                                                             


                                       *23號不是空中飛人喬丹嗎?何時縮水變胖了??!!  


                               


                 *咱們美麗的隨隊裁判 小芳姊


 


                                                           


                                              *郭嘉一教練擔任此次聯誼賽的裁判             


                                   


                                                *蕭大哥的切入 


       


              *朝國兄外線依然犀利


                       


 


              *阿德的旱地拔葱                         *A-ROD怎麼會有空來台灣??


                          


             * 柯董你想挑戰JASON兄嗎??               *璁哥大鵬展翅!!


 


         激烈的兩場友誼賽後,兩隊各有斬獲,揮灑汗水後,也需補充一下水份及


大餤美食.此次選定為相當知名的巴里灣餐廳.做為晚上款待這群好友


與佳賓的設宴場所.當然這家館子也是咱們球隊 粽哥開設的,更應力挺.


桌上佳餚美食,更是粽哥別具匠心.


        在燈光美,氣氛佳中,大夥一面品嚐美食,也高舉酒杯高談球經.與會家屬


也藉此聯誼,更加聯繫互道家常.


 


 


 


 


 


        而當日的節目高潮是台中阿秋活蟹老馬籃球隊,小陳長尾巴了.大夥連


忙準備為 小陳兄道賀"生日快樂"


 


   


                                                       *小陳兄與咱們 璁哥是同年次的


                                                  


                                              *咱們 綜哥,是位美食達人


 


         美好時光總是過得特別快,在夜幕低垂之際.也是要與咱們的好友,


台中阿秋活蟹老馬籃球隊球友說聲" 珍重再見 ".


 


 


 


       更多珍貴回億相照存放於部落格相簿內.bye!!


                                                                                           


                 


 


 



 



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  籃球運動的三秒規則(three-second violation)


                                                                                                        


       當一隊在前場控制活球,且計時鐘正啟動著,其本隊球員不得在對隊的


限制區域內,連續停留超過三秒.簡單說明,就是進攻球員不能在防守球隊禁


區連續停留或活動超過三秒鐘.(一般俗稱限制區為禁區)


 


         一位進攻球員被確認位於限制區外時,他必須兩腳都在限制區域外.


 



        三秒鐘規則於下列狀況得以寬容,職員不需宣判三秒違例.


 


1.進攻球員企圖準備離開限制區域時.例如:一名進攻球員遊走待在限制區


   超過三秒鐘,都未接獲傳球而試圖離開限制區,即使該進攻球員離開禁區


   時超過三秒鐘, 未獲得任何利益(俗稱:未得利),故可以忽略此違例宣判.


 


2.進攻球員在限制區域內,他或他的隊友正在投籃動作中,且球剛好離手.


 


3.在禁區停留未超過三秒鐘,即開始運球投籃.


 


其他特例,例如:若遇進攻球員於籃下限制區域內跌倒,或試圖爬起


已超過三秒限制, 球員並無得利,也可以忽略此違例宣判.  


  


         三秒規則的真正意義內涵是不允許進攻球員或身材較高大球員, 於籃


下限制區域內站位過久,以佔據有利位置得分及搶得籃板球.


 


                                                                  


       


        在以下狀況三秒鐘的限制不適用及成立:


 


1.發界外球時,當場上球員控制球時,才開始計算三秒鐘.


 


2.投球時,球在空中或球員爭搶籃板球.因為沒有任一隊控制球,所以無三秒


   違例.


 


3.死球狀態.除非球員在場上已控制一個活球,否則不作違例論.


 



            如進攻球隊被宣判三秒違例時,由對隊在端線發界外球繼續.


 


 


           提醒初學者及入門球員,正規籃球三對三鬥牛賽也同樣適用三秒原則,


希望下次遇到裁判宣判三秒違例時, 不會不知所措??!!讓我們一起享受籃球


運動的樂趣吧.


 


 


                                                                    


 


                                                                                                              



    
                                    參考資料:中華籃協編輯FIBA國際籃球規則



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    為人父母者面對生活,偶有壓力或情緒發生,家扶基金會提醒父母,


 


時時留意自己情緒並能理智管教子女,避免兒童受虐事件發生.


                                          


" 快樂親子五步驟 " 時時提醒你 "


 


1.不要生氣,深呼吸10下


 


                                                                                


 


2.閉上眼睛,靜心10分鐘


 


                                              


 


3.打給家扶,向家扶專線求助0800-078585


 


                             


 


4.小孩抱抱,擁抱孩子10秒鐘


 


                                  


 


5.孩要大笑,與孩子大笑10聲


 


                                           


 


<保護兒童好鄰居>活動網址:https://cp.ccf.org.tw


 


家扶基金會網址:https://www.ccf.org.tw


 


劃撥帳號:00224801       戶名:家扶基金會


                                                                                                                                                


 


*太平老街上的愛心商店


   


 


 


       提醒你,若發現兒童有受虐情形,請直接通報全國婦幼保護專線113


家扶基金會專線0800-078585 ,你的一通電話,將幫助孩子平安快樂長大.


 


                                                            


 



      資料提供:家扶基金會

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        在籃球比賽場上或球隊練習中,時常聽到教練告誡球員;"能傳球就不要


再帶球了".這一環節也是許多初學者及年輕球員時常忽略的觀念.如能善予


實踐運用,球隊推進供輸流暢,製造得分成功率,更能掌握比賽節奏獲得致勝.


反之,球隊進攻易陷包夾,球無法於第一時間送達攻擊點,錯失良機,


僅能流於爛仗及單打獨鬥,其結果可以預期.



       


        傳球是最枯燥乏味的練習,但也是優秀球員必須具備的本領.在比賽中,


球隊的推進,系統戰術的執行,中鋒球員的策應及外圍切入破壞後的供輸,


都與傳球密不可分.一位具有優異傳球能力的球員,能造成防守球隊更多的


困擾與破壞.也因為不自私的心態,製造隊友的攻擊機會(俗稱為助攻assist),


同隊球員視其最樂於並肩作戰的好夥伴.因此一位精明的教練應把會傳球的


球員列為最優先錄用的對象,因為其思路清晰且觀察入微.


                                    


 


        初學傳球必須由靜而動.在靜止練習中先將基本傳球練好,才能進階動


態行進間的傳球練習.傳球的方式,力道,位置都是要求的重點.包含;


1.雙手胸前傳球及地板球


2.左右手單手傳球及地板球


3.過頂傳球


4.單手棒球式傳球


5.背後及跨下傳球


 


***行進間動態傳球,可簡略規劃為;


1.列隊直線傳球


2.半場三角傳球


3.半場四角傳球


可應用於多人或小組傳球練習.


 


                                                            


 


 



                                      參考資料:中華籃協編輯全國教練講習會講義


 



 

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圓柱體原則


       圓柱體原則係指球員所站立地板的空間,包括球員的身體上空,為一


假想的圓柱體,其限制範圍: 1.前至球員手掌或腳趾頂端 2.後至球員臀部


3.側面至手臂及腿部的外側.



        雙腳張開的距離應與該球員的身高成比例,同時手臂在手肘處彎曲,


手臂舉起,手臂可在軀幹前伸展,但不可超出雙腳間的距離.


 


                         


                    


 



合法的防守位置



        一位防守球員要建立合法之防守位置,其條件須:1.防守球員須正面其


對手 2.防守球員的姿勢是雙腳著地


         防守球員為保持其防守位置,可以垂直向上跳(例如:防守球員爭搶籃板


球及合法封阻等),站定在原地或向兩側及後方移動.


當移位以保持先行建立合法的防守位置時,一足或雙足可以在瞬間離開地


板.該球員可橫向或向後移位,但不可向前移位迎向持球球員.


 


photo courtesy of

        防守球員進佔其位置前,必須在不發生身體接觸的情形下,先行建立合


法防守位置.當防守球員已在控球員前,先行建立最初合法防守位置時,


控球員(持球者)必須準備停止或改變前進方向.防守球員先行建立


合法的防守位置後,為了防守隊手,他可以移動,但不得伸展手臂,肩部,臀部,


腳及腿部,或以不正當造成身體接觸,以阻止對手運球通過.上述犯規判定為


阻擋blocking foul帶球撞人charging foul(進攻犯規).


                                    


 


   


                       *阻擋犯規                                                *撞人&進攻犯規


  


     合法之防守位置,係防守球員身體向上垂直延伸(圓柱體原則),


由球館地板至天花板,防守球員可舉起雙臂和雙手超過其頭部,


但必須在假想的圓柱體範圍內,保持垂直姿勢.



       球員在球場上伸展臀部或手肘部超出圓柱體以佔有位置,是合法的動作.


但是對手企圖由其旁邊通過時,就必須將臀部或手肘部放回圓柱體內,


否則發生接觸,就是阻擋拉人犯規.



      只要沒有和對手發生身體接觸,比賽中球員可採取不被視為合法的


防守姿勢.例如:不正常的騎馬步,或將手臂伸出圓柱體範圍.


若發生身體接觸,該球員應對造成身體接觸負責,且宣判其犯規.


 



       防守球員有權保護自己避免身體受傷.若防守球員已建立合法的防守位


置,為了減緩衝擊避免受傷或進攻球員將會撞擊他,


他得以在其圓柱體範圍內轉身,但不得向前朝對手移動,或伸展腿,臀部


及手臂.


                            


 


                                           


                                                                                             


 


                                 參考資料:1.中華籃協編譯FIBA國際籃球規則



                                                   2.中華籃協編輯全國教練講習會講義


 


photo courtesy of   https://www.flickr.com/photos/corpmjo/3774474614/


 



 

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        今日是開課的第一天.如往常上課的時間,在體育館外已聽到館內喧鬧沸騰的人氣.可見本班的人氣指數.


 


        走進球館,大夥相互寒暄.看見許多熟面孔的學員與老球友,也發現幾位新學員的加入.其中有幾位是從事教育工作的老師及熱忱於警界服務的朋友,大家來自四面八方的菁英,與我們一起參與和分享籃球運動的樂趣與相互切磋交換心得.在轉角區,也發現本班講師 郭嘉一 教練已老神入定,信心滿滿地整理授課資料.


                                         


 


        上課開始,講師 郭嘉一 教練自我介紹完後,隨即講述本學期授課大綱與教學進度.接著各學員再一一自我介紹,彼此相互認識, 以進一步培養球場上的默契.隨後再討論授課注意事項與意見討論.


  


   


 


*學員們都非常踴躍提出建議與新的學習方向.


 



                    


 


 


         因是教學第一天,講師 郭嘉一 教練 要求學員先作分組攻守練習.雖是小試身手,也讓參與學員熟悉彼此的攻守位置,更進一步培養彼此默契與團隊攻防組織.


 


 


 


 


*分組練習賽時,郭嘉一 教練 即是執法裁判,也是現場教練.隨時糾正 缺失與傳授觀念.


 



*上場打球前,熱身與伸展運動是絕對必要的!!


 


 


 


*本學期使用地板是"全新"的ㄡ!!


 


 



 


*本學期所有學員大合照.


 



 


       展新的學期,期盼每個學員都能"樂觀學習,快樂分享"!!  Bye!


 


                                                                                                          







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