台灣有項世界第一,就是2300萬人口當中,摩托車數量竟超過1400萬台,摩托車密度世界第一,走在路上很難不需閃躲停放的摩托車,尤其油價上漲之後,更讓不少民眾捨汽車就機車。然而高溫可超過300度的排氣管,經常造成燙傷個案出現,這樣的情況屢見不鮮。而且不分季節,只要一看到小腿上的典型的圓形傷口,就知道是排氣管燙傷,特別是夏天很多人穿短褲短裙,更容易被烙下傷痕。
 

  一旦不小心被摩托車排氣管燙到,整形外科醫師劉明偉表示,記得遵照燙傷處理標準流程:沖、脫、泡、蓋、送。尤其帶小孩子出門格外要注意,無論如何第一個步驟就是先沖水,以流動的水持續沖傷口20到30分鐘,然後繼續其他步驟直到進醫院治療。進醫院之後由醫師來判斷傷口深度,需要的話還要打破傷風類毒素。臨床上有水泡的話至少就是二度燙傷,其傷口較痛約兩個星期左右才會初步痊癒,如果傷口顏色非常深紅,還有少許痛覺時為深二度燙傷,其初步痊癒時間就需要三個星期左右。至於傷口已經呈現白色,摸起來沒有感覺,只有傷口邊緣有一點不舒服的話,已經嚴重到三度燙傷,大多需要依賴手術來治療才行。


 


  燙傷時,有的人習慣以偏方急救,劉明偉醫師指出,千萬不要用奇怪的物品塗抹傷口。過去在門診常有患者將醬油、高粱酒、牙膏當做燙傷急救物品,這些口耳相傳的作法沒有科學證明甚至有害傷口癒合,而且過去曾有人在塗醬油後,導致傷口上長黴菌的案例;至於高梁酒不僅會增加傷口疼痛,還會破壞細胞,大家應改變這些錯誤的觀念!



  另外,很多人傷口還沒好就急著問疤痕如何處理的問題,整形外科醫師劉明偉表示,其實要先著重讓傷口不要感染變壞,最後疤痕才會比較不明顯,如果燙傷初期疏於照顧傷口,未來將要花費數倍心力去修復疤痕。


 


  如果燙傷經過妥善照顧,醫學美容醫師潘世斌提醒,記得要在傷口初步癒合半年以內進行疤痕處理,把握這六個月的黃金時間,做好防曬保濕等基本工作,輔以去疤痕的藥物,也能覆蓋矽膠的貼片或凝膠,就可以讓疤痕獲得很好的改善。


 





中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,20&id=7368

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         在外科病房中,骨折的病人是最常見的疾病,約佔了百分之三十到四十左右,一般而言「骨折」通常都是發生在「意外」。澄清醫院平等院區三樓外科病房 陳美秀護理長表示,像是不小心發生了車禍造成骨折、或者是運動時不小心受傷、尤其是老人家一跌倒就發生了骨折,雖然骨折是一個大家常聽到的疾病,也因為是常常發生又不會立即危害到生命,且需要較長期康復時間,所以就忽略骨折的照護,因此又不小心造成了許多後遺症,如:感染、癒合不良、關節僵硬、肌肉萎縮的症狀等等,所以如何防範意外之後的意外發生,就要好好重視骨折的復健之道了。


 


        當意外發生時,骨頭遭受到外力的重擊,造成傷害時,骨科醫師會根據臨床檢查結果、及X光片等理學報告結果,來判斷對骨折的處理方式。通常可分為以下幾種情況:1.骨折斷端兩邊骨頭未移位,只出現裂痕。這樣我們可以使用石膏固定三到六週。2.骨折合併骨頭移位時,可使用骨內鋼釘、鋼板固定或者是骨外固定器來加以治療。3.骨折已經插出皮膚,造成開放性傷口,這種情況比較麻煩,需要先控制傷口感染的情況,再來治療骨折的問題。


 


        在醫師精心治療之後,我們的復健之道才正要開始,陳美秀護理長針對以下幾點說明。


 


1.冷敷或熱敷:在受傷或手術之後兩天內,可以先採用冷敷(用冰枕敷每次20分鐘),可以減輕疼痛及出血的情況,兩天後可以採用熱敷(可用溫水40℃~43℃及毛巾濕敷或浸泡溫水約20分鐘)用來增加血液循環減輕腫脹,也可以使得肌肉及關節鬆弛。


 


2.按摩法:我們可先擦上乳液或嬰兒油,以雙手手掌或手指平按,用平穩長而慢、有節律的、由遠心端往近心端推動,可以增加局部的血液循環,可以緩解肌肉僵硬。


 


3.運動:可以預防肌肉萎縮、維持關節活動度及肌肉強度,簡單來說床上的復健運動,可以依關節的活動度活動,例如:腕關節可以做旋轉及上下的運動,每天至少做兩次,每次作5-10下。切記,若有疼痛或其他不舒服時不要勉強做,應立即停止。


 


4.飲食:可以用來補充流失的營養及促進骨頭及傷口的癒合,要攝取足夠的熱量,成年人一天的熱量約在1600-1800卡路里﹔可以多增加蛋白質攝取如:魚、肉、蛋、奶類等,尤其是鈣質(小魚乾、葡萄乾、芝麻、紫菜等)及維生素D(曬太陽)要多多攝取,還要減少喝咖啡、喝濃茶、抽煙、喝酒等不好的習慣。


 


相信只要病人及家屬配合、執行以上四點的觀念,骨折會恢復很好,早日回歸正常生活。


 


資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=7128


 



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<引述>

 

台灣新生報  【記者蘇湘雲/台北報導】

 



         退化性關節炎患者如何選擇護膝?台安醫院骨科主治醫師劉大永表示,退化性關節炎患者最好選「開口式」護膝,護膝在膝蓋中間呈中空狀,並固定臏骨(俗稱膝蓋骨)。臏骨若沒固定好,護膝效果就大打折扣。有些護膝需要束得很緊,這種護膝會增加臏骨壓力,反加重膝蓋負擔,比較適合年輕扭傷患者,卻不適合退化性關節炎患者配戴。


 



         劉大永醫師指出,膝關節運動力學顯示,當上下坡、上下樓梯時,膝蓋的負重是體重的3到4倍,穿高跟鞋、帶球上籃時,膝蓋負重是體重的6倍。膝蓋負擔最重的,是蹲、跪等姿勢,膝蓋的負重是體重的8倍之多。因此,年長者上洗手間的時候,盡量不要上日式蹲式廁所,最好使用坐式馬桶,比較不傷膝蓋。家庭主婦也盡量不要蹲著洗衣服或跪著擦地,這些動作都是在折磨膝蓋。


 



         劉大永醫師建議,退化性關節炎患者可以在家多做水平伸腿運動,坐在椅子上,一隻腳伸直平舉,腳底板盡量往上(如圖),動作要緩慢,不要踢腿,然後換腳做,一天做100下或200下,可以幫助訓練股四頭肌,加強關節肌肉力量。


 



        有些偏方教導年長者站著,然後單腳踢腿,以訓練關節肌肉。劉大永醫師認為,這種做法不太好,因為單腳站立時,反而增加另一隻腳的負擔,此外,年長者如果頭昏、精神不好,這麼做很容易站不穩、跌倒受傷。因此,訓練關節肌肉時,還是採坐姿比較安全,且訓練效果不受影響。


 




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<轉述>


 


台灣新生報 更新日期:2009/08/10 00:07 【記者蘇湘雲/台北報導】

 



         做伸展運動也要看時機,時機不對,反容易引起運動傷害、肌肉拉傷。台安醫院運動中心教練王淑鈴表示,目前最新運動觀念認為,伸展運動可幫助放鬆肌肉、活動關節,因此最好在洗澡後或運動後,身體還熱熱的狀態下做伸展運動,較不會受傷。若運動前做伸展運動,肌肉已放鬆,突然激烈運動,肌肉很容易受傷。


 



         王淑鈴教練指出,所謂運動前暖身運動,是指減緩、減慢運動力度、頻率,例如散步、快走、慢步跑,逐漸加快速度,最後全力衝刺,由慢而快,由弱到強,體溫上升、心跳加速。運動結束後再進行伸展運動。若在體溫不高的情況下做伸展運動、拉筋,可能受傷。反之,體溫略高的狀態下做伸展運動,不但柔軟度較好、肌肉可塑性較高,能提升伸展效果,也可避免受傷。


 



         王淑鈴教練提醒,做伸展運動時,有3大忌諱,「不要動、不要憋氣、不要做到痛」。「不要動」指的是不要隨意擺動、搖晃,不要有動態動作,以「靜態伸展」為主。以大腿伸展來說,一手扶住支撐物,另一手握住踝關節,往臀部拉進,身體保持挺直,避免前傾,也不要搖晃小腿,左右交替各停留10到15秒,反覆2到3次,這就是靜態伸展。


 



         王淑鈴教練也提醒,高血壓患者若憋氣,血壓很容易飆升,因此千萬不可憋氣做運動。伸展運動是做到肌肉感覺微酸,只要感覺肌肉酸即可,而非做到痛。




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         真令人期待的日子終於來臨了,要與 屏東老馬籃球隊舉行聯宜賽.所有球員個個興奮不已,有人早早就到球館準備與熱身,期待友隊 屏東老馬籃球隊的現身.這活動可是兩球隊年度大事.我們兩支球隊互訪交誼已延續數十年的歷史,真可謂兄弟情誼.兩球隊隊員不僅在球場上相互切磋球技,更珍惜這段得來不易的"友誼".

        我們兩支球隊也時常在全國老馬籃球比賽曝光,也時常參加各地方籌辦的老馬邀請賽.一同縱橫球場揮灑汗水,享受" 進球 " 的快感.........


 


 


 


 


*比賽要開始了,本隊(日月明籃球隊)領隊 璁哥 與 屏東老馬領隊介紹雙方球員


 


                             



*日月明籃球隊 與 屏東老馬籃球 球員合影


 


 


   


* 友誼賽部份縮影.感謝隨隊裁判: 郭嘉一教練 ,林致評老師 , 沈佐芳 及 翁志寬老師的場地協助.辛苦了!! 


 


 


*球隊眷屬隨行並參與活動


 


   


*友誼賽後,即刻移往 巴里灣餐廳 餐敘.老闆也是本隊球友,所以要力挺捧場啦! 巴里灣是間南洋風味的裝潢,造景裝飾風格特立. 餐點以南洋泰式料理與在地時鮮美食為主. 口味獨特ㄡ!!


 


 


* 當日插曲.本隊領隊 張明璁(璁哥)晉升 斗六果菜公司總經理. 日月明籃球隊全體球友致贈匾額,一同向 璁哥道賀.照片人物(由左至右) 信男 ,'璁哥 ,肪富 ,霸哥(宗南) 代表致贈匾額.


 


 


 


*臂號 " 42 "是本隊 " 國寶 " ,就是 鎮哥 本尊


 


 


                        


*兩隊球友與眷屬一同享受美食美景,彼此相互寒暄,天南地北把酒話家常.


 


        本活動圓滿畢幕.美麗的時光,總是過得特別快,須臾間已夜幕低垂,大夥依依不捨,道聲"珍重再見",約定下次的聯誼. 內心雖有些許澎湃,更珍惜這裡的每一刻,期待美好的未來相聚.  "" 屏東老馬 再見了!! ""


 


                                                                             


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        本活動由雲林縣社區大學斗六教學中心運動休閒籃球主辦,雲林國中與日月明籃球隊協辦及社區大學運動休閒籃球全體學員參與全程活動,並擔任執法裁判與計記錄人員的實習演練與操作.


 


        結合社區力量的參與,推廣休閒籃球與提倡社區運動.這正是社區大學推廣的真諦!!


 


                                                                       


* 郭嘉一 教練為參賽選手講解競賽章程與比賽規則


 


   


 


 


*社區大學運動休閒籃球學員參與賽程剪影


 


    本活動圓滿畢幕!! 大夥學員皮膚也跟著曬黑了!!顏臉雖有些許疲憊,但內心卻洋溢著成就的喜悅!!  大夥辛苦了!!


 


 



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         因運動傷害發生肌肉劇烈疼痛時,應盡快就醫治療,以免傷害身體組織。中醫師陳雀屏表示,運動過後感到肌肉劇烈疼痛時,極有可能是運動傷害處理上大致可分為發炎腫脹期、恢復期及修復期三個階段


 



        中醫師陳雀屏表示,運動傷害發生後,在發炎腫脹階段,患處經常會出現紅腫、發熱、劇痛等,此時為了要減輕疼痛、消腫,而又不影響身體組織的修復下,應該進行冰敷處理;如有骨折現象則必須要加以固定。


 



         到了恢復期階段,通常發炎會減緩,組織再循環增加。而修復期階段,則處於受傷組織修補。中醫涼性外敷藥如意金黃散或三黃散便有冰敷的效果,加上消炎止痛與部分活血化瘀的作用,可使受傷組織快速進入修復期以縮短療程。


 



         陳醫師指出,採用冷療方式,適用於急性肌肉拉傷,可以止痛,解痙攣、消腫等。而熱療可以止痛,增加血液循環及加速乳酸代謝。


 



         常用的中藥治療方,可應用葛根湯加芍藥甘草湯;並建議依照患者個人情況,可配合適當運動治療,如加強背部的柔軟度,強化背肌力量。


 


引述自 台灣新生報




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          運動家精神!對手有傷兵 瑞士撤一人


 


  運動家精神!對手有傷兵 瑞士撤一人   世運拔河比賽落幕,不過這冠亞軍爭霸戰,瑞士隊展現了運動家精神,還是拿下冠軍!原來是對手德國隊因為有傷兵,只有7名戰將上陣,瑞士隊卻不趁人之危,反而主動撤掉一名選手,讓兩隊公平競爭,讓所有選手跟觀眾見識到,令人欽佩的運動家精神。


 

    嘿咻嘿咻,高雄世運拔河賽冠亞軍爭霸戰,開打!白色隊服的德國隊PK紅色隊服瑞士隊,每位選手屏氣凝神,緊握拉繩一來一往,雙方形成拉鋸,不過仔細看喔,應該8個人上場應戰的拔河賽,怎麼只有7個人?拔河審判委員陳正光:「有一位選手腳扭到了,抽筋,就不能夠在第二場再比賽,交換場地以後,德國隊的教練就跟裁判說,他們少一個人。」

 


    根據規定,每隊選手9個人,比賽時可替補一次,但替補換下場後就不能再上場,因為德國隊一名傷兵,替補又早就上陣過,這一比,只能有7個人勉強出賽,但對手瑞士隊不但沒有趁人之危,還主動撤掉一名選手,讓大夥公平競爭。

 



     陳正光:「瑞士也很有風度,認為他們只有7個人,那如果我們8個贏他,就勝之不武啊,然後就用7個對7個。」

 


     真的超有運動家精神,實力堅強的瑞士隊,仍然勇奪拔河冠軍,這冠軍不僅實至名歸,也讓現場各國選手、教練全體起立致敬,這動人的一刻。



 
引述新聞來源:TVBS

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  購買來源與成份標示不明的衣物,還是謹慎一點.根據調查,市售衣褲與鞋子,約有一成左右比例,含有過量甲醛.路邊攤及夜市比起門市專櫃便宜許多.消費者在選購時可要當心,來路不明,成份不清與把關不嚴,可能衍生化學物質傷身的風險.專家呼籲,在選購牛仔褲與纺織品衣物時,請選擇有信譽的品牌和門市商店,要注意商品標示,且檢視商品標籤的內外標籤是否一致與明確,包含 品牌 貨號 品名 材質成份 洗滌方式 公司名稱與統一編號(公司行號營業登記編號) 產地 以防做假及仿品.外標籤是指商品的標價吊牌,而內標籤是指縫合在商品物件上的標籤.


(圖1)


      


 


(圖2)


  


 


  千萬不要貪小便宜,消費者請爭大你的眼睛,務必要注意來源與標示,選擇優良商店與可靠品牌,才是自保之策.


 


                                                    


 


        


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  本活動由雲林縣社區大學斗六教學中心 , 日月明籃球隊 主辦. 雲林縣社區大學運動休閒籃球 ,雲林縣籃球委員會 ,雲林國中,璞園建設籃球隊 協辦. 透過活動舉辦, 以提昇在地籃球水準及提倡籃球風氣.


  此次活動特邀 SBL 璞園籃球明星 吳建龍 陳世杰 林金榜 朱億宗 黃啟峰 蒞臨. 和與會來賓一起參與開幕活動.


 



 


 


  開幕後,SBL 璞園建設籃球隊明星 即刻與 日月明籃球隊 先來場表演賽與現場籃球技巧分享. 當幾位SBL 籃球明星 大秀灌籃,頻頻轟炸籃框更是全場觀眾掌聲尖叫四起,更將現場氣氛帶入高潮.


 


 


 


  表演賽後,是現場球迷熱切期待的簽名會.更將 SBL 籃球明星球員團團圍住,更顯人氣鼎沸.


 



 


  接著是高中各校錦標賽的一連串精彩比賽.賽後隨即頒獎.冠軍由 斗南高中 奪得.亞軍是 斗六高中.........


 



 


  本活動在掌聲歡呼聲中精彩落幕.更期待下一次的到來....................

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雲林縣社區大學斗六教學中心-運動休閒籃球 教學練習


  <攻守轉換練習>


    


 


<防守練習>


 


  


  


 


<小組攻守練習>





                                                                                 
 


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