xingmax的部落格

    為人父母者面對生活,偶有壓力或情緒發生,家扶基金會提醒父母,

時時留意自己情緒並能理智管教子女,避免兒童受虐事件發生.

" 快樂親子五步驟 " 時時提醒你 "

1.不要生氣,深呼吸10下

2.閉上眼睛,靜心10分鐘

3.打給家扶,向家扶專線求助0800-078585

4.小孩抱抱,擁抱孩子10秒鐘

5.孩要大笑,與孩子大笑10聲

<保護兒童好鄰居>活動網址:http://cp.ccf.org.tw

家扶基金會網址:http://www.ccf.org.tw

劃撥帳號:00224801       戶名:家扶基金會

*太平老街上的愛心商店

       提醒你,若發現兒童有受虐情形,請直接通報全國婦幼保護專線113或

家扶基金會專線0800-078585 ,你的一通電話,將幫助孩子平安快樂長大.

        在籃球比賽場上或球隊練習中,時常聽到教練告誡球員;"能傳球就不要

再帶球了".這一環節也是許多初學者及年輕球員時常忽略的觀念.如能善予

實踐運用,球隊推進供輸流暢,製造得分成功率,更能掌握比賽節奏獲得致勝.

反之,球隊進攻易陷包夾,球無法於第一時間送達攻擊點,錯失良機,

僅能流於爛仗及單打獨鬥,其結果可以預期.

        傳球是最枯燥乏味的練習,但也是優秀球員必須具備的本領.在比賽中,

球隊的推進,系統戰術的執行,中鋒球員的策應及外圍切入破壞後的供輸,

都與傳球密不可分.一位具有優異傳球能力的球員,能造成防守球隊更多的

困擾與破壞.也因為不自私的心態,製造隊友的攻擊機會(俗稱為助攻assist),

同隊球員視其最樂於並肩作戰的好夥伴.因此一位精明的教練應把會傳球的

球員列為最優先錄用的對象,因為其思路清晰且觀察入微.

        初學傳球必須由靜而動.在靜止練習中先將基本傳球練好,才能進階動

態行進間的傳球練習.傳球的方式,力道,位置都是要求的重點.包含;

1.雙手胸前傳球及地板球

2.左右手單手傳球及地板球

3.過頂傳球

4.單手棒球式傳球

5.背後及跨下傳球

***行進間動態傳球,可簡略規劃為;

1.列隊直線傳球

2.半場三角傳球

3.半場四角傳球

可應用於多人或小組傳球練習.

                                      參考資料:中華籃協編輯全國教練講習會講義

圓柱體原則

       圓柱體原則係指球員所站立地板的空間,包括球員的身體上空,為一

假想的圓柱體,其限制範圍: 1.前至球員手掌或腳趾頂端 2.後至球員臀部

3.側面至手臂及腿部的外側.

        雙腳張開的距離應與該球員的身高成比例,同時手臂在手肘處彎曲,

手臂舉起,手臂可在軀幹前伸展,但不可超出雙腳間的距離.

合法的防守位置

        一位防守球員要建立合法之防守位置,其條件須:1.防守球員須正面其

對手 2.防守球員的姿勢是雙腳著地

         防守球員為保持其防守位置,可以垂直向上跳(例如:防守球員爭搶籃板

球及合法封阻等),站定在原地或向兩側及後方移動.

當移位以保持先行建立合法的防守位置時,一足或雙足可以在瞬間離開地

板.該球員可橫向或向後移位,但不可向前移位迎向持球球員.

        防守球員進佔其位置前,必須在不發生身體接觸的情形下,先行建立合

法防守位置.當防守球員已在控球員前,先行建立最初合法防守位置時,

控球員(持球者)必須準備停止或改變前進方向.防守球員先行建立

合法的防守位置後,為了防守隊手,他可以移動,但不得伸展手臂,肩部,臀部,

腳及腿部,或以不正當造成身體接觸,以阻止對手運球通過.上述犯規判定為

阻擋blocking foul或帶球撞人charging foul(進攻犯規).

                       *阻擋犯規                                                *撞人&進攻犯規

     合法之防守位置,係防守球員身體向上垂直延伸(圓柱體原則),

由球館地板至天花板,防守球員可舉起雙臂和雙手超過其頭部,

但必須在假想的圓柱體範圍內,保持垂直姿勢.

       球員在球場上伸展臀部或手肘部超出圓柱體以佔有位置,是合法的動作.

但是對手企圖由其旁邊通過時,就必須將臀部或手肘部放回圓柱體內,

否則發生接觸,就是阻擋或拉人犯規.

      只要沒有和對手發生身體接觸,比賽中球員可採取不被視為合法的

防守姿勢.例如:不正常的騎馬步,或將手臂伸出圓柱體範圍.

若發生身體接觸,該球員應對造成身體接觸負責,且宣判其犯規.

       防守球員有權保護自己避免身體受傷.若防守球員已建立合法的防守位

置,為了減緩衝擊避免受傷或進攻球員將會撞擊他,

他得以在其圓柱體範圍內轉身,但不得向前朝對手移動,或伸展腿,臀部

及手臂.

                                                   2.中華籃協編輯全國教練講習會講義

        今日是開課的第一天.如往常上課的時間,在體育館外已聽到館內喧鬧沸騰的人氣.可見本班的人氣指數.

        走進球館,大夥相互寒暄.看見許多熟面孔的學員與老球友,也發現幾位新學員的加入.其中有幾位是從事教育工作的老師及熱忱於警界服務的朋友,大家來自四面八方的菁英,與我們一起參與和分享籃球運動的樂趣與相互切磋交換心得.在轉角區,也發現本班講師 郭嘉一 教練已老神入定,信心滿滿地整理授課資料.

        上課開始,講師 郭嘉一 教練自我介紹完後,隨即講述本學期授課大綱與教學進度.接著各學員再一一自我介紹,彼此相互認識, 以進一步培養球場上的默契.隨後再討論授課注意事項與意見討論.

*學員們都非常踴躍提出建議與新的學習方向.

         因是教學第一天,講師 郭嘉一 教練 要求學員先作分組攻守練習.雖是小試身手,也讓參與學員熟悉彼此的攻守位置,更進一步培養彼此默契與團隊攻防組織.

*分組練習賽時,郭嘉一 教練 即是執法裁判,也是現場教練.隨時糾正 缺失與傳授觀念.

*上場打球前,熱身與伸展運動是絕對必要的!!

*本學期使用地板是"全新"的ㄡ!!

*本學期所有學員大合照.

       展新的學期,期盼每個學員都能"樂觀學習,快樂分享"!!  Bye!

　　一旦不小心被摩托車排氣管燙到，整形外科醫師劉明偉表示，記得遵照燙傷處理標準流程：沖、脫、泡、蓋、送。尤其帶小孩子出門格外要注意，無論如何第一個步驟就是先沖水，以流動的水持續沖傷口20到30分鐘，然後繼續其他步驟直到進醫院治療。進醫院之後由醫師來判斷傷口深度，需要的話還要打破傷風類毒素。臨床上有水泡的話至少就是二度燙傷，其傷口較痛約兩個星期左右才會初步痊癒，如果傷口顏色非常深紅，還有少許痛覺時為深二度燙傷，其初步痊癒時間就需要三個星期左右。至於傷口已經呈現白色，摸起來沒有感覺，只有傷口邊緣有一點不舒服的話，已經嚴重到三度燙傷，大多需要依賴手術來治療才行。

　　燙傷時，有的人習慣以偏方急救，劉明偉醫師指出，千萬不要用奇怪的物品塗抹傷口。過去在門診常有患者將醬油、高粱酒、牙膏當做燙傷急救物品，這些口耳相傳的作法沒有科學證明甚至有害傷口癒合，而且過去曾有人在塗醬油後，導致傷口上長黴菌的案例；至於高梁酒不僅會增加傷口疼痛，還會破壞細胞，大家應改變這些錯誤的觀念！

　　另外，很多人傷口還沒好就急著問疤痕如何處理的問題，整形外科醫師劉明偉表示，其實要先著重讓傷口不要感染變壞，最後疤痕才會比較不明顯，如果燙傷初期疏於照顧傷口，未來將要花費數倍心力去修復疤痕。

　　如果燙傷經過妥善照顧，醫學美容醫師潘世斌提醒，記得要在傷口初步癒合半年以內進行疤痕處理，把握這六個月的黃金時間，做好防曬保濕等基本工作，輔以去疤痕的藥物，也能覆蓋矽膠的貼片或凝膠，就可以讓疤痕獲得很好的改善。

         在外科病房中，骨折的病人是最常見的疾病，約佔了百分之三十到四十左右，一般而言「骨折」通常都是發生在「意外」。澄清醫院平等院區三樓外科病房 陳美秀護理長表示，像是不小心發生了車禍造成骨折、或者是運動時不小心受傷、尤其是老人家一跌倒就發生了骨折，雖然骨折是一個大家常聽到的疾病，也因為是常常發生又不會立即危害到生命，且需要較長期康復時間，所以就忽略骨折的照護，因此又不小心造成了許多後遺症，如：感染、癒合不良、關節僵硬、肌肉萎縮的症狀等等，所以如何防範意外之後的意外發生，就要好好重視骨折的復健之道了。

        當意外發生時，骨頭遭受到外力的重擊，造成傷害時，骨科醫師會根據臨床檢查結果、及X光片等理學報告結果，來判斷對骨折的處理方式。通常可分為以下幾種情況：1.骨折斷端兩邊骨頭未移位，只出現裂痕。這樣我們可以使用石膏固定三到六週。2.骨折合併骨頭移位時，可使用骨內鋼釘、鋼板固定或者是骨外固定器來加以治療。3.骨折已經插出皮膚，造成開放性傷口，這種情況比較麻煩，需要先控制傷口感染的情況，再來治療骨折的問題。

        在醫師精心治療之後，我們的復健之道才正要開始，陳美秀護理長針對以下幾點說明。

1.冷敷或熱敷：在受傷或手術之後兩天內，可以先採用冷敷(用冰枕敷每次20分鐘)，可以減輕疼痛及出血的情況，兩天後可以採用熱敷(可用溫水40℃~43℃及毛巾濕敷或浸泡溫水約20分鐘)用來增加血液循環減輕腫脹，也可以使得肌肉及關節鬆弛。

2.按摩法：我們可先擦上乳液或嬰兒油，以雙手手掌或手指平按，用平穩長而慢、有節律的、由遠心端往近心端推動，可以增加局部的血液循環，可以緩解肌肉僵硬。

3.運動：可以預防肌肉萎縮、維持關節活動度及肌肉強度，簡單來說床上的復健運動，可以依關節的活動度活動，例如:腕關節可以做旋轉及上下的運動，每天至少做兩次，每次作5-10下。切記，若有疼痛或其他不舒服時不要勉強做，應立即停止。

4.飲食：可以用來補充流失的營養及促進骨頭及傷口的癒合，要攝取足夠的熱量，成年人一天的熱量約在1600-1800卡路里﹔可以多增加蛋白質攝取如：魚、肉、蛋、奶類等，尤其是鈣質(小魚乾、葡萄乾、芝麻、紫菜等)及維生素D(曬太陽)要多多攝取，還要減少喝咖啡、喝濃茶、抽煙、喝酒等不好的習慣。

相信只要病人及家屬配合、執行以上四點的觀念，骨折會恢復很好，早日回歸正常生活。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=7128

<轉述>

更新日期:2009/08/10 00:07 【記者蘇湘雲／台北報導】

        本活動由雲林縣社區大學斗六教學中心運動休閒籃球主辦,雲林國中與日月明籃球隊協辦及社區大學運動休閒籃球全體學員參與全程活動,並擔任執法裁判與計記錄人員的實習演練與操作.

        結合社區力量的參與,推廣休閒籃球與提倡社區運動.這正是社區大學推廣的真諦!!

* 郭嘉一 教練為參賽選手講解競賽章程與比賽規則

*社區大學運動休閒籃球學員參與賽程剪影

    本活動圓滿畢幕!! 大夥學員皮膚也跟著曬黑了!!顏臉雖有些許疲憊,但內心卻洋溢著成就的喜悅!!  大夥辛苦了!!